Apps que te ayudarán a dejar de fumar

El cigarrillo no es para deportistas. ¿Quieres dejarlo para empezar a ponerte en forma? Aquí hay algo de ayuda para lograrlo.

Kwit: diseñada como un juego, esta aplicación usa técnicas y mecánicas lúdicas para animarte a dejar de fumar. A través de una puntuación, puedes  ir alcanzando niveles e ir desbloqueando hasta 60 objetivos. Es gratuita y está disponible para las plataformas iOS y Android.

 Smoking time machine: de alto impacto visual, muestra los estragos que el cigarrillo puede causar en tu rostro. Tienes que subir una foto y el programa determina cómo cambiará tu imagen, si seguís fumando, en 10 ó 20 años. Los efectos incluyen arrugas alrededor de los ojos y la boca y una palidez grisácea de la piel. Disponible para iOS y Android.

QuitNow!: es, para muchos usuarios, la herramienta más completa de Google Play para dejar de fumar. Te ofrece estadísticas en tiempo real, en cualquier momento, para ayudarte a apaciguar la ansiedad: el tiempo desde el último cigarrillo de tu vida, cuántos cigarrillos has evitado y cuánto dinero ahorraste. Desarrollada para iPhone y Android, es gratuita.

Respirapp: fue creada por la Asociación Española contra el Cáncer, para las plataformas iOS y Android. Es una guía de apoyo dividida en cuatro fases en las que tendrás que seguir indicaciones para avanzar hacia tu objetivo. Si en cualquier momento necesitas una atención más personalizada, hay profesionales disponibles para responder tus dudas.

Quit smoking: ¿Eres de las que prefieren dejar el cigarrillo de a poco? Entonces, esta aplicación es ideal para vos. Te ayuda a reducir gradualmente la cantidad de humo en tu cuerpo hasta que decidas largar la adicción para siempre. Para lograrlo, permite establecer un programa individual y personalizado a partir de los datos indicados por el propio usuario.

Smoke control: es una aplicación similar a la anterior, pensada para quienes no pueden dejar el cigarrillo de una vez y para siempre. Su objetivo es que te vuelvas más consciente de tu adicción. Para eso, te impone un límite diario de cigarrillos y, cuando aparecen las ganas de fumar, te indica si tienes “permiso” o si te conviene esperar un poco más.

Mi último cigarrillo: ahora sí, una app que, como su nombre lo indica, tiene como objetivo ayudarte a dejar de fumar para siempre. “Desde el año 2000 ha conseguido que 1000 fumadores dejen definitivamente el tabaco”, aseguran en su descripción. Fue desarrollada para iPhone y para iPad.

Nicostopper: esta aplicación es distinta a todas las anteriores. Está basada en la terapia conductual cognitiva y desarrollada por dos psicólogos, en colaboración con el doctor Eduardo López Arregui. A partir de distintos tipos de terapias, te entrena para regular tu nivel de ansiedad y, así, dejar de fumar. Compatible con iPhone, iPad y iPod touch.

SmokerSafe: es una app creada por la Sociedad Española de Cardiología y la Fundación Española del Corazón. Te permite descubrir los años de vida que ganarías si dejaras de fumar hoy mismo. Ofrece también un cálculo del ahorro económico que lograrías al romper con el cigarrillo. Es gratuita y está disponible para iPhone.

¡Deja de fumar ya! Esta aplicación refuerza los puntos débiles que todos tenemos en el proceso de dejar de fumar y que muchos métodos no tienen en cuenta. Por ejemplo, incluye un video de autohipnosis y sonidos binaurales para relajarte en los momentos de mayor estrés. Compatible con iPhone, iPad y iPod touch.

Créditos planoinformativo.